Ako sa starať o vlasy v zime a chladnom období

Zima je pre vaše vlasy hotová katastrofa. Z prekúrenej miestnosti von do mrazu a zase späť, mokrá hlava pod čiapkou – to všetko si na vašich vlasoch poriadne zgustne. A potom sa čudujete, prečo vlasy vypadávajú viac než zvyčajne a prečo máte zrazu na ramenách „nasnežené“ od lupín. Ale nebojte sa, riešenie existuje!

• Prečo sú vlasy v zime také zraniteľné?
• Ako sa starať o vlasy v zime: Zlaté pravidlá
• Vypadávanie vlasov v zime
• Lupiny v zime: Koniec bielym vločkám na ramenách
• Prírodná starostlivosť o vlasy: Sila prírody vám pomôže
• Zimný jedálniček pre zdravé vlasy
• Špeciálne zimné rituály pre dokonalé vlasy
• Keď starostlivosť nestačí: Čo robiť?

Prečo sú vlasy v zime také zraniteľné?

Vaše vlasy v zimnom období trpia. Ráno vyjdete do mrazu (napríklad -5 °C), potom vbehnete do prekúrenej kancelárie (+25 °C), popoludní zasa von do zimy, večer domov ku kúreniu. A to všetko s čiapkou na hlave, ktorá vlasy dusí a nabíja statickou elektrinou.

Výsledok? Vlasy strácajú vlhkosť rýchlejšie, než stihnete povedať „regenerácia“. Vzduch v prekúrenej miestnosti je suchý a mráz robí z vašich vlasov krehké nitky. A potom príde ten moment, keď si ráno češete vlasy a máte pocit, že vám v rukách zostáva polovica z nich.

Najčastejšie problémy vlasov v zime:

• Suché a lámavé vlasy
• Zvýšené vypadávanie vlasov v zime
• Statická elektrina a „nabité“ vlasy
• Lupiny v zime a svrbenie pokožky hlavy
• Strata lesku a objemu
• Rozštiepené končeky
• Mastné vlasy z čiapky

Ako sa starať o vlasy v zime: Zlaté pravidlá

Chcete vedieť, ako sa správne starať o vlasy v zime? Tu je niekoľko pravidiel, ktoré by mali byť vašou zimnou mantrou:

1. Hydratácia je základ

Zabudnite na ľahké letné šampóny a prejdite na hydratačné produkty. Ideálne sú regeneračné šampóny s obsahom keratínu, panthenolu alebo prírodných olejov.

A nezabudnite na masky! Raz týždenne si doprajte intenzívnu hydratačnú masku a vaše vlasy sa vám poďakujú.

2. Mokré vlasy v zime = vaša najväčšia chyba!

Vyzerá to nevinne – ráno si umyjete hlavu a vybehnete von. Ale viete, čo sa stane? Vlhkosť vo vlasoch doslova zamrzne a vlasy skrehnú. Určite nevychádzajte von s mokrou hlavou, a to ani s čiapkou! Pod ňou sa vytvára vlhké prostredie, ktoré je rajom pre lupiny vo vlasoch a kvasinky.

3. Čiapka áno, ale správne

Čiapka chráni pred mrazom, to áno. Ale zároveň vlasy dusí a nabíja statickou elektrinou. Riešenie? Vyberajte čiapky z prírodných materiálov (bavlna, vlna), nie zo syntetiky. A pod čiapku si dajte hodvábnu šatku – hodváb je pre vlasy ako balzam.

4. Teplá voda a horúci vzduch? Nie, ďakujem!

Horúca sprcha je v zime balzam na dušu, ale pre vlasy je to hotové peklo. Horúca voda otvára šupinky vlasu a vysušuje pokožku hlavy. Výsledok? Vlasy sú krehké a pokožka svrbí. Umývajte si vlasy vlažnou vodou a záverečný oplach urobte studenou. Áno, je to nepríjemné, ale výsledok stojí za to – vlasy budú lesklejšie a silnejšie.

Vypadávanie vlasov v zime

Všimli ste si, že vlasy vypadávajú v zime častejšie než v lete? Je to spôsobené kombináciou viacerých faktorov:

• Nedostatok vitamínu D – v zime máme málo slnka a telo si nevytvára dostatok vitamínu D, ktorý je pre zdravie vlasov kľúčový.
• Slabšia cirkulácia – mráz zhoršuje prekrvenie pokožky hlavy a vlasové folikuly dostávajú menej živín.
• Suchý vzduch – vysušuje nielen vlasy, ale aj pokožku hlavy, čo oslabuje vlasové korienky.
• Stres a únava – zimné mesiace sú celkovo náročné a prejavuje sa to aj na vlasoch.

Čo s tým? Okrem správnej starostlivosti o vlasy v zime zaraďte do jedálnička viac vitamínov (najmä D, vitamín E a skupinu B), pravidelne masírujte pokožku hlavy pre lepšie prekrvenie a zvážte užívanie výživových doplnkov. A hlavne buďte trpezliví. Vlasy majú svoj cyklus a zlepšenie sa dostaví až po niekoľkých týždňoch.

Lupiny v zime: Koniec bielym vločkám na ramenách

Ako sa v zimnom období zbaviť lupín? Tu je niekoľko tipov:

• Používajte špeciálne šampóny proti lupinám s obsahom pyritionátu zinku alebo ketokonazolu.
• Neumývajte si hlavu každý deň – stačí 2–3x týždenne.
• Aplikujte na pokožku hlavy prírodné oleje (kokosový, tea tree) – majú antibakteriálne účinky.
• Pite veľa vody – hydratácia zvnútra je rovnako dôležitá ako zvonka.
• Znížte spotrebu cukru a bielej múky – kvasinky ich milujú.

Ak na lupiny nepomáha nič z vyššie uvedeného, môže ísť o seboroickú dermatitídu alebo psoriázu. V takom prípade sa radšej poraďte s odborníkom.

Prírodná starostlivosť o vlasy: Sila prírody vám pomôže

Tu je pár prírodných ingrediencií a tipov, ktoré poznala už vaša babička:

• Kokosový olej – Preniká hlboko do vlasu, hydratuje, vyživuje a chráni. Aplikujte ho na vlasy hodinu pred umytím alebo ho nechajte pôsobiť cez noc.
• Avokádová maska – Rozpučte jedno zrelé avokádo, pridajte lyžicu olivového oleja a lyžicu medu. Naneste na vlasy, nechajte pôsobiť 30 minút a potom dôkladne zmyte. Vaše vlasy budú ako hodváb!
• Oplach jablčným octom – Po umytí si opláchnite vlasy roztokom jablčného octu (1 lyžica octu na liter vody). Stiahne šupinky vlasu, dodá lesk a pomôže proti lupinám.
• Ľanové semienko – Uvarte ľanové semienka vo vode, sceďte a získate prírodný gél, ktorý vlasy vyživuje a zároveň ich upraví bez chémie.
• Aloe vera – Svrbí vás v zime pokožka hlavy? Aplikujte čistý aloe vera gél priamo ku korienkom. Upokojí, hydratuje a regeneruje.

Zimný jedálniček pre zdravé vlasy

O vlasy sa nestaráme len zvonka. Rovnako dôležité je aj to, čo jete. V zime je dôležité konzumovať potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré obsahujú losos, makrela, vlašské orechy či ľanové semienka. Rovnako dôležitý je vitamín D, na ktorý sú bohaté morské ryby, vajcia a obohatené mliečne výrobky.

Ďalšími hrdinami v boji za zdravé vlasy sú železo (červené mäso, špenát, šošovica), biotín (vajcia, mandle a sladké zemiaky), vitamín C (citrusy, paprika, kapusta, výborná je kyslá kapusta!) a zinok (tekvicové semienka, hovädzie mäso, strukoviny).

A nezabúdajte piť! Aj v zime potrebujete minimálne 2 litre tekutín denne. Pokožka hlavy aj vlasy to ocenia.

Špeciálne zimné rituály pre dokonalé vlasy

Chcete svojim vlasom dopriať v zime tú najlepšiu starostlivosť? Potom pridajte tieto rituály:

Masáž pokožky hlavy – Každý večer si 5 minút masírujte pokožku hlavy končekmi prstov krúživými pohybmi. Zlepšíte prekrvenie a urýchlite rast vlasov.

Olejový zábal raz týždenne – Zohrejte kokosový alebo olivový olej, naneste ho na vlasy a pokožku hlavy, zabaľte do teplého uteráka a nechajte hodinu pôsobiť.

Studený oplach – Posledný oplach by mal byť vždy studenou vodou, aj keď je to nepríjemné.

Fénujte studeným vzduchom – Použite ochranný sprej a vlasy vždy sušte pri nízkej teplote.

Silk pillowcase – Spite na hodvábnej obliečke. Bavlna vlasy trie a vysušuje, hodváb ich hýčka.

Keď starostlivosť nestačí: Čo robiť?

Robíte všetko správne, používate prírodné ingrediencie, užívate vitamíny pre zdravý rast vlasov, produkty na domácu starostlivosť o vlasy, ale aj tak vám v zime padajú? Alebo máte stále ramená od lupín? Potom môže byť problém hlbšej povahy.

Možné príčiny môžu byť:

• Hormonálna nerovnováha
• Nedostatok železa alebo iných minerálov
• Problémy so štítnou žľazou
• Dermatologické ochorenie pokožky hlavy
• Genetická predispozícia

V takom prípade potrebujete odbornú pomoc. O stave vašich vlasov veľa napovie trichologické vyšetrenie a na začiatok môžete využiť aj našu poradňu. Alebo rovno vyhľadajte najbližšiu pobočku Vlasovej kliniky a rezervujte si svoj termín na bezplatné vyšetrenie.